Pilates

Esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Joseph Pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı:

“Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Palestra Fitness Spa'da Özel Pilates Dersleri; Palestra Pilates stüdyosu türkiyenin en üst düzey donanımına sahip stüdyosu (8 reformer 2 cadillac 2 corealign 2 chair 2 barrel 2 motr) olmasının yanında iki farklı stüdyoda tamamı spor akademisi mezunu uzman kadrosu ile özellikle medikal pilates yönelimi ile hizmet vermektedir.

Demo ders ve postür analizi ile başlayan 10/20/30/50 derslik 50 dk süren seaslar ile verilmektedir.