Bilgi ve rezervasyon için (0216) 570 00 50

Pilates

Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Joseph Pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı:

Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Palestra Fitness Spa'da Özel Pilates Dersleri; Palestra Pilates stüdyosu türkiyenin en üst düzey donanımına sahip stüdyosu (8 reformer 2 cadillac 2 corealign 2 chair 2 barrel 2 motr) olmasının yanında iki farklı stüdyoda tamamı spor akademisi mezunu uzman kadrosu ile özellikle medikal pilates yönelimi ile hizmet vermektedir.

Demo ders ve postür analizi ile başlayan 10/20/30/50 derslik 50 dk süren seaslar ile verilmektedir.

 

GRUP REFORMER ( KİŞİ BAŞI, MİNİMUM 4 KİŞİLİK) 600,00 TL
TEK KİŞİ 10 DERS 1.430,00 TL
TEK KİŞİ 20 DERS 2.570,00 TL
TEK KİŞİ 30 DERS 3.430,00 TL
TEK KİŞİ 50 DERS 5.000,00 TL
DUO 10 DERS (Kişi Başı) 1050,00 TL
DUO 20 DERS (Kişi Başı) 1.650,00 TL
DUO 30 DERS (Kişi Başı) 2.100,00 TL
5’Lİ DİYET SEANSI 450,00 TL
10’LU DİYET SEANSI 850,00 TL

 

* Kulüp üyelerine %10 indirim uygulanmaktadır.

* 100 ders ve üzeri alım yapmış olan üyelerimize %5 indirim uygulanacaktır.