Bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan, nefes teknikleriyle desteklenen egzersiz programıdır.

Sürprizlerle dolu bir cardio dersi. İlk 25 dakikası interval bir yağ yakım çalışması ve ardından kas direnç egzersizi ve esneme çalışmasıyla son bulan bir ders.70 yaşına geldiğinizde hala sağlıklı olmak istiyorsanız kalbinizi ve bedeninizi bizimle kuvvetlendirin.