|
|
 |
Fitness
Fitness kelime anlamı olarak SAĞLIKLI VE FORMDA
OLMAK demektir.
Birçok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı olarak
temelde kasların tek tek aletli yada aletsiz çalıştırılmasıyla,
sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.
Aslında bütün sporların TEMELİDİR.
Her vücudun antrenman programı farklıdır.
Her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir
uzman tarafından takip edilen çalışma sekli olmalıdır.
FİTNESS'IN FAYDALARI :
Fitness vücutta östrojen, testesteron ve endorfin hormonlarının düzenli ve
düzgün salgılanmasını sağlar.
Bu da kişinin kendisini psikolojik olarak iyi ve zinde hissetmesini sağlar.
Vücudun forma girmesiyle kişinin özgüvenini artırır. Uykuyu düzenler,
metabolizmayı hızlandırır, enerjiyi arttırır, stresten uzaklaştırır.
Kalp - damar sistemini kuvvetlendirir. Uzun dönemli fitness sporu ile
uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Fitness
yapmak, kalori yakmayı sağladığından seker hastaları için uygulanması
YARARLIDIR. |
|
|
|
